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夏季养生红枣杂粮米糊

(2019-06-12 07:17:15)
标签:

育儿

美食

现在人们越来越注重养生,当然要从入口的食物做起,平时适量吃一些五谷杂粮,适量补充膳食纤维,微量元素更加均衡。

夏季养生红枣杂粮米糊

夏天天气炎热,适量热饮,可以消暑解渴,清热凉身。温热入口,可刺激肾脏,促进排泄。使热量散发和污物排出,达到降低体温的效果。

夏季养生红枣杂粮米糊

今天用杂粮熟谷米做了米糊,最后添加两勺香甜的浆果麦片,多种谷物合理配比,营养丰富,香气四溢。平时不太喜欢喝米糊的孩子也能一口气喝掉一大碗。

 夏季养生红枣杂粮米糊


材料:

杂粮熟谷米50克 大枣3个 冰糖10克 水适量 浆果麦片2

做法:

1材料准备好。

夏季养生红枣杂粮米糊

2大枣切小细条,放入豆浆机。

3加入熟谷米。

4放入冰糖。

5加水至最低刻度线处。

夏季养生红枣杂粮米糊

6选择豆浆机的米糊功能。

夏季养生红枣杂粮米糊

7打好的米糊加入麦片。

 夏季养生红枣杂粮米糊


小贴士

1冰糖也可在糊糊做好后再放入,等冰糖融化再享用。

2红枣尽量切小一些。

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